男性也有產後焦慮 專家點2原因:父親角色轉換、對未知充滿恐懼


男性也有產後焦慮 專家點2原因:父親角色轉換、對未知充滿恐懼

根據國外研究顯示,不只女性有產後憂鬱,有將近五分之一的新手爸爸也會有憂鬱症狀,男性會產生壓力與焦慮、憂鬱等負面情緒,大多來自未知、不瞭解父親角色的擔憂。圖/123RF

父親節即將到來,對於剛升格當新手父親的男性朋友來說,內心壓力不小。根據國外研究顯示,不只女性有產後憂鬱,有將近五分之一的新手爸爸也會有憂鬱症狀,男性會產生壓力與焦慮、憂鬱等負面情緒,大多來自未知、不瞭解父親角色的擔憂。

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英國倫敦國王學院護理和助產學院學者進行系統回顧研究,日前發表於《JBI EVIDENCE SYNTHESIS》期刊。研究以351位新手父親爲對象,追蹤從懷孕開始到寶寶出生一年內,轉變成父親的過程其心理健康和幸福感的經驗與需求,整合出7項結果,包括:1.新手父親的認同,2.新手父親的競爭挑戰,3.負面情緒和恐懼,4.壓力和因應,5.缺乏支持,6.新手父親的需要,7.新手父親的積極面。

研究結果顯示,影響初爲人父者在角色過渡期間心理健康和幸福感的3個主要因素,爲「父親身份認同的形成」、「父親角色的競爭與挑戰」,以及「與此身份相關的負面情緒和恐懼」。研究指出,父親們常以「否認」或「逃避」來因應壓力,尤其當缺乏適當資源、資源及專業人員認可時,如果有伴侶的支持,以及做好對父親角色的準備,有助於父親在過渡期做更的調適,以及更佳的心理健康。

國家衛生研究院羣體健康科學研究所所長邱弘毅表示,根據一項系統性文獻回顧指出,約有2.4%至18%的父親會有產後焦慮症狀,父親角色壓力來源,可能是由內、外在多重壓力的作用。而2023年的一項研究也指出,針對父親的心理健康,至今仍然被低估,他提醒,「家庭成員增加」本質是一個家庭事件,尤其華人社會,男性的心理健康更需要家人、親友及社會更細心觀察與陪伴。

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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,根據一項由瑞典隆德大學發佈的研究指出,不光是女性有產後憂鬱,將近五分之一的新手爸爸也會有憂鬱症狀。從上述研究可以發現,男性會產生壓力與焦慮、憂鬱等負面情緒都源自於對「未知」、「父親角色」資訊的不夠了解與擔憂,建議男性朋友在伴侶懷孕時,就共同學習「父親角色」的知識,像是上網查閱或請教有經驗的人、一起上媽媽教室,主動詢問伴侶的需求,多一些瞭解,就能減少初爲人父的不安與恐懼。

研究也顯示,男性適應新角色的過程,會採用抽菸、延長工作時間這種否認或逃避的活動來因應,但這可能會造成更多的衝突與壓力。建議男性朋友可採取三個方式來因應:

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1.建立有效的紓壓習慣,例如運動。

2.安排適切的獨處時間,到戶外走動至少20分鐘或是從事自己喜歡的興趣。

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3.接受與尋求幫助,讓別人知道自己需要協助,並不是「示弱」而是獲得協助的開始。

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葉雅馨提醒,伴侶和身邊親友要對新手父親展現支持與關心,讓他們感受到自己的存在和重要性,能夠彼此合作與理解,度過育兒的挑戰。

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