貪涼愛吃冰 醫警告:7種人後果慘 易變老、水腫還氣喘


貪涼愛吃冰 醫警告:7種人後果慘 易變老、水腫還氣喘

醫警告:7種人貪涼吃冰後果慘 易變老、水腫還氣喘。(示意圖/Shutterstock)

夏天一到,各式美味的冰品齊出市場,大汗淋漓下,誰不想來點冰的?可是很多長輩一定會告誡:「不能吃冰!」說是吃冰會傷身,還說年輕時愛吃冰,老了就會敗壞健康,爲什麼那麼美味的冰品,會被視爲傷身的食物?難道真的不能吃冰嗎?

●能不能吃冰要看體質 這些人最好不要吃冰

中醫內科部楊賢鴻說,其實吃冰並沒有那麼「十惡不赦」,事實上若是熱性體質的人,吃點冰還有退火的作用,所以冰不是不能吃,重點是在吃冰的人的體質對不對。

通常老一輩的人特別會對女性吃冰品有較大的限制,楊賢鴻表示,這是因爲中醫認爲女性體質多爲偏虛,且因女性有月事,因此過量攝取冰品容易造成身體的不適。通常女性常見體質可歸納爲數種如:氣虛、血虛、陰虛、陽虛、溼熱及血瘀等 型,而「虛症」和「瘀症」及「鬱症」都是很容易被冰品傷害的體質。

1、血瘀體質(如經期不定、會經痛)

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經期不穩定、容易經痛等有子宮內膜異位體質者多屬於血瘀體質,例如經血少而有塊狀及行經不順的氣滯血瘀型、經期易提前且量多色紅的血瘀溼熱型、經量多而有紫色血塊的氣虛血瘀型、行房疼痛且有白帶及腰腹寒冷的陽虛血瘀型、行房疼痛合併行經低熱且頭暈耳嗚的陰虛血瘀型等,一般較寒涼的食物都可能會使症狀惡化了,若再貪食冰涼,將使血瘀症狀更嚴重,血液更不通行而經痛惡化。

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2、氣虛體質(如鼻過敏、氣喘)

與氣虛體質有關的最常見疾病,如:起牀聞到冷空氣就容易打噴嚏、眼睛流淚的過敏性鼻炎及氣喘患者,多屬於氣虛及寒性體質。這類患者動輒氣喘吁吁、易冒虛汗、呼吸氣短,遇冷則易鼻塞、流鼻水、咳嗽、氣喘且容易感冒,平時容易頭暈目眩、疲倦乏力,這類型的患者也不宜吃冰涼,以免損傷脾腎之陽。

3、陽虛體質(如怕冷、手腳易冰冷)

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精神萎靡容易畏寒四肢冰冷、臉色蒼白及胃寒胃痛的陰虛體質者,更是冰品止步的族羣,若是夏日貪食冰涼,可能引起肌肉及筋骨酸冷,甚至引起嚴重脫髮,顯得更加蒼老。

4、血虛體質(如臉色及指甲無血色)

這類型患者臉色蒼白、萎黃,皮膚乾澀,嘴脣及指甲無血色而淡白,貪食冰品將更容易頭暈、心悸、健忘、失眠,經痛更甚。

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5、痰溼體質(如糖尿病患)

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一般溼熱體質多可食較涼的食物改善過熱體質,但是糖尿病等屬痰溼體質者,雖然體中有熱,但溼性卻易致水分過多及身體浮腫,貪食冰品易使水腫更惡化。

6、嬰幼兒及老人

嬰兒及老年人由於腸胃嬌弱,冰品過量易降低消化能力,甚至還會影響免疫作用,因此,也是忌食冰品的族羣,而患有腸胃疾病的患者,自然也應避免冰品直接刺激。

7、筋骨痠痛、夜咳

即使是一般人也不要吃太多冰品,很多人常覺筋骨痠痛,或是夜咳嚴重,其實有不少人都是因爲過食冰冷積存導致。

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●還是好想吃冰 掌握日常小技巧

但是烈日當頭,氣溫屢創高溫下,誰能真的冰品止步?楊賢鴻認爲,不必忍得這麼辛苦,在上午10點到下午2點間,天氣最熱的正午時分可以吃點冰品,高溫下體溫也升高,可以緩和吃進冰品時對身體的影響。

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不過,對於氣喘病患,無論是什麼時間也都不適合吃冰的,如果真要吃冰品,最 好等冰逐漸化掉時再舀起冰水,吃的時候先含在口中,待冰溫稍降時再吞進去,對氣管及腸胃道的影響較小。

有人建議吃冰時,可以加一些較熱性的冰品配料來中和剉冰的寒涼性,但楊賢鴻強調,這不是「一加一等於二」的數學題目,熱性的冰品配料無法中和冰的寒涼, 因此,吃冰還是要適可而止,健康沒有捷徑。

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